Sophrologie pour les artistes: Trouvez votre équilibre intérieur

J'évolue et me forme à différentes techniques de développement personnel depuis une douzaine d'années. Issue d'une famille sensible aux médecines douces et aux thérapies holistiques, j'ai toujours été bercée par l'idée que prendre soin de soi était fondamental pour être en accord avec sa vie et celle des autres.

J'ai tout d'abord été sensible à ce que nous offre la nature pour nous booster et nous soigner à travers l'aromathérapie, la phyto et gemnothérapie.

J'ai par la suite commencé à pratiquer différents types de méditations qui m'ont amené à me questionner sur l'importance d'harmoniser son corps et son esprit. C'est donc tout naturellement que je me suis formée à la Somato-Psychopédagogie qui vise par l'introspection, la gymnastique sensorielle et la thérapie manuelle, à prendre conscience de la perception de soi et des intéractions entre son corps et son esprit. Cette formation m'a également ouverte aux soins énergétiques.

Ma rencontre avec la sophrologie est venue lier mes pratiques et formations passées et a donné du sens à l'accompagnement que je souhaite déployer dans mes pratiques actuelles.

La méthode Caycédo est riche d'outils pour mettre la conscience en mouvement, en harmonie et apprendre à se connaitre afin de renforcer les capacités les plus structurantes pour soi. Intégrer la sophrologie dans son hygiène de vie favorise un bien-être global et cible des blocages et tensions plus personnels.

J’ai commencé ma vie professionnelle par le métier de danseuse et de musicienne. J’ai pu effectuer de nombreuses représentations sur scène et participer à la création des projets dans lesquels j’ai pu évoluer. L’entrainement et la répétition sont essentiels , pour maitriser la technique et pour trouver une liberté de mouvement. Après quelques années, j’ai choisi de m’orienter vers l’accompagnement des artistes, de la création du projet jusqu’à la représentation sur scène. J’ai vécu différentes expériences aussi bien du côté de l'artistique, de la technique, que celui de la production. L’adaptabilité, la réactivité, le dynamisme et l’énergie positive sont essentiels pour progresser dans le milieu du spectacle vivant. J'ai retrouvé ces similitudes lors de mes pratiques en développement personnel et notamment en sophrologie et c'est intuitivement que j'ai souhaité mêler ces 2 mondes.

Dans le prolongement de mes expériences passées et présentes, j'accompagne aujourd'hui principalement les personnes évoluant dans le secteur artistique et culturel ayant pour objectif d'appréhender leur pratique dans leur milieu professionnel, d'accorder leur passions avec leur vie et d'améliorer leurs capacités et leur état d'être.

A travers une écoute bienveillante, j'aime accompagner les artistes et leur permettre de mettre en pratique les outils pertinents pour les orienter vers ce qui sera le plus structurant pour eux.

Sophrologie Caycédienne
Thérapie manuelle
Somato-Psychopédagogie (Méthode Danis Bois)
Mouvement sensoriel
Méditation pleine présence, pleine conscience
Emotionnal Freedom Technic (EFT)
Energétique
Aromathérapie

Du côté de la sophrologie et du développement personnel...

Qui suis-je ?

Du côté de ma spécificité artistique...

Séances individuelles

Accompagnement et écoute personnalisés

Méthode adaptée à vos besoins
Outils évolutifs selon vos objectifs
Proposition d'entraînements personnels selon vos possibilités
Développer l'autonomie de vos pratiques
Prendre conscience et renforcer vos capacités
Apprendre à se connaître

Organisation des séances

Première séance de rencontre
Proposition d'un projet d'accompagnement
Séances composées d'un temps d'échange, d'un temps de pratique, d'un temps de retour et d'un temps de mise en place d'entraînement
Bilan

Ecouter son corps
Ressentir et percevoir
Gestion du stress
Confiance et estime de soi
Concentration
Projection positive du futur
Booster sa créativité
Amélioration du sommeil...

Durée : 1h (1h30 le premier rdv)

Lieu : Paris / Bois le Roi (77)

Modalités : sur rdv par téléphone ou mail

Séances collectives

Présence du corps
Détente et bien-être
Gestion du stress et des émotions
Amélioration du sommeil
Booster sa confiance
Lâcher prise
Description de ses sensations...

Accompagnement et découverte

Organisation des séances

Découverte des techniques de base
Relaxation dynamique et respiration
Outils évolutifs et progressifs entre les séances
Développer le potentiel positif
Dynamique de groupe et échanges

Calendrier et programmation des séances
Séance hebdomadaire
Engagement sur l'ensemble
Séances composées d'un temps d'échange, d'un temps de pratique, d'un temps de retour et d'un temps de mise en place d'entraînement